喫煙者のおよそ７割が禁煙したいと思っている、
という調査結果がありますが・・・。
それなのに、なかなかタバコをやめられない。
アメリカの保健社会福祉省の調査によると、
禁煙しようと挑戦した人のうち、
３分の２の人が２４時間後にはなんと挫折していた、
という結果も出ているそうです。
逆に言ってしまうと、禁煙に成功している方も必ずいるわけです。
禁煙したい方たちは「どのような方法で禁煙できたのだろう」
と気になるところでしょうが、その方法は人それぞれで、
意外と「特別な方法は行なっていない」と答える方も多かったりしますね。
それは何かアクションを起こすのではなく、
心構えをする、気持ちを入れ替える、
という方法でタバコを断った成功者のことです。
「やれる」
・・・誰にでもタバコをやめる力はあります。
「やってやる」
・・・やめる力は持っているので、
あとはやめようという意思を持つことです。
「今やる」
・・・いつやめようか、迷うことは禁物、やめる力を持っているのですから、
すぐにその力を発揮しましょう。
タバコをやめたいと思っていても、
どこから始めたらよいのかわからずにいる方、
まず「やれる」「やってやる」「今やる」
という言葉を是非念じてみてください。
人間が習慣を変えるには、
頭の中のプログラムを再構築しなくてはいけません。
脳が切り替わると、自然にからだの反応を導いてくれます。
過去に禁煙に失敗したことがあったとしても、
自信をなくさず、過去は過去と割り切り、
今を見つめて前を向いて進みましょう。
