あらゆる不調が解決する最高の歩き方 [ 園原健弘 ]
あらゆる不調が解決する最高の歩き方 [ 園原健弘 ]
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園原健弘 きずな出版アラユル フチョウ ガ カイケツスル サイコウ ノ アルキカタ ソノハラ,タケヒロ 発行年月：2017年02月 予約締切日：2017年01月19日 ページ数：164p サイズ：単行本 ISBN：9784907072872 園原健弘（ソノハラタケヒロ） 1992年バルセロナ五輪50Km競歩代表。世界陸上3回連続出場、箱根駅伝2回出場など競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導など幅広い分野で活躍中。東京・神楽坂にてスポーツジム経営。近年は（株）ラバ・チューブ代表取締役、（社）JEETA理事として、市町村の介護予防事業・地域支援事業を運営受託し全国を飛び回っている。明治大学体育会競走部コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「最高の歩き方」を身につける前に知っておきたい基本とマインド（間違えた歩きが身体を破壊する／いままでどう生活してきたかが、歩き方に表れている　ほか）／第2章　みるみる健康になる！最高の歩き方「実践レッスン」（そもそも、正しい立ち方と姿勢は？／歩きに関わる「4つの力」とは　ほか）／第3章　体脂肪、血糖値、血圧…あらゆる悩みを解決する「数値改善ウォーキング」（「量」「負荷・強度」「動き」の順番で考える／「1万歩歩こう！」は意味がない　ほか）／第4章　「最高の歩き方」のあるライフスタイルを実現する（1日プラス1000歩から／認知症予防にもなるマルチタスクウォーキング　ほか）／第5章　ウォーキングの効果を劇的に上げるための習慣（1に食事、2に食事、3、4がなくて、5にウォーキング／食生活は5つの視点で管理する　ほか） 「1日1万歩」は必要ない！「歩きのプロ」が教える健康に長生きするためのコツと習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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